临夏州气象局、临夏州卫生健康委员会2026年7月2日15:00联合发布临夏州高温健康气象风险预警：
预计7月3～8日，全州大部最高气温将达30℃以上，高温气象风险较高；其中，积石山东北部、永靖大部、临夏县北部、东乡东南部及北部、临夏市东部、广河县东部最高气温将达35℃以上，高温气象风险高；部分乡镇气温将达40℃以上，高温气象风险很高。
一、高温健康气象风险提示
高温中暑风险：高温天气气温高、体感闷热，人体散热困难，易诱发中暑，如头晕乏力、恶心呕吐，严重可引发危及生命的热射病。
心脑血管疾病风险：持续高温会使血管扩张、心率加快，加重心肺负担，易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病发作。
肠胃不适风险：高温环境下食物易变质，加之大量饮用冰水、冷饮，容易引发腹痛、腹泻等消化道不适。
眼部不适风险：高温强光刺激眼睛，易造成眼干、畏光、疲劳，增加结膜炎发病风险。
其他健康问题风险：高温天气还可能引发失眠、烦躁、肌肉抽筋等，增加身体不适的风险。
二、防范建议
外出做好防护：高温时段外出建议佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，减少阳光直接暴晒。
避开高温外出：尽量减少14时至17时高温时段外出，避免长时间露天作业、剧烈运动。
日常正确补水：少量多次饮用温水或淡电解质水，不要等口渴再喝水，尽量不饮用冰水、浓茶与含酒精饮品。
重点人群看护：老人、婴幼儿、慢性病患者减少日间外出，家人多留意精神状态，有基础疾病人群不可擅自停用常备治疗药物。
适时开窗通风：早晚气温偏低时段开窗换气，降低感冒、哮喘发作概率。
休憩防暑处置：外出归家及时擦洗降温；保证充足睡眠，饮食清淡；若出现中暑不适，迅速转移阴凉处，重症立即就医。
