临夏融媒记者 赵好飞

叶酸被称为“生命之酸”，从胚胎神经管发育的黄金阶段筑牢健康基石，到胎儿成长中助力细胞分裂与DNA合成，它就像一位隐形卫士，始终守护新生命健康。但生活中，不少家庭对叶酸补充存在诸多困惑。近日，针对“科学补充叶酸”这一关乎母婴健康与优生优育的重要话题，记者专访了州中医药研究所副主任护师江虹，为大家答疑解惑。

认识叶酸：胚胎发育不可或缺

谈及叶酸的本质与作用，江虹首先给出清晰定义：“叶酸是一种水溶性B族维生素，在人体细胞合成DNA和新陈代谢中扮演关键角色，对孕妇和胎儿而言更是不可或缺的营养素。”江虹进一步梳理叶酸的多重作用：“首先，它能助力胎儿脊柱和大脑正常发育，对神经系统的形成与功能发挥至关重要作用，可减少脊柱裂、无脑儿等神经管畸形，以及心脏缺陷、唇腭裂等异常发生；其次，叶酸与维生素B12协同参与红细胞成熟，能改善造血功能，预防孕妇和胎儿贫血；此外，它还有助于胎盘形成与血管化，确保胎儿获得充足营养供给，降低早产和孕妇先兆子痫的风险。”

值得关注的是，叶酸还与心血管健康密切相关。叶酸缺乏或其代谢途径中关键酶缺陷、基因突变，会导致血液同型半胱氨酸水平升高，这是引发高血压、脑血管疾病的重要危险因素，即“H型高血压”。

缺乏叶酸的危害：母婴健康双双受影响

叶酸缺乏对胎儿和孕妇的负面影响不容忽视，甚至可能造成不可逆伤害。对胎儿而言，孕早期是神经管发育关键期，此时缺乏叶酸易导致脊柱裂、无脑儿等严重畸形，还可能增加早产风险；叶酸不足会影响胎盘供血与子宫环境，诱发子宫过早收缩；母体供氧和营养输送受干扰，会导致胎儿生长迟缓，出现体重偏低、器官发育滞后，甚至干扰脑细胞增殖分化，影响智力发育；严重时还会损害胎盘功能，引发胎儿缺氧。

对孕妇来说，叶酸缺乏会导致免疫力下降、抵抗力变弱，易出现贫血症状，如头晕、乏力、脸色苍白；还可能伴随食欲不振、腹泻等不适；妊娠并发症风险也会升高，如先兆子痫、胎盘早剥的发生概率增加；身体代谢紊乱还可能增加血栓风险，威胁孕妇身体健康。

科学补充：时机、剂量、人群各不同

在补充时机与时长方面，叶酸在体内累积到有效预防浓度需2—3个月，而胎儿神经管闭合发生在受孕后3—4周，此时多数女性尚未察觉怀孕，因此需在孕前2—3个月开始补充，至少持续到孕12周。若有需要，医生可能建议整个孕期甚至哺乳期继续补充。

剂量方面，江虹指出需“因人而异”：“普通孕妈妈每日补充0.4mg 即可，但特殊人群需遵医嘱调整，可能需要更高剂量，甚至整个孕期持续补充。”她特别提到，男性补充叶酸常被忽视，叶酸不足会降低精液浓度，影响精子活性，因此准爸爸也应补充叶酸，助力优生优育。

服用时间与方式也有技巧。“尽量选择早上服用，早饭半小时后服用对叶酸的吸收率最佳。”江虹提醒，天然食物中的叶酸生物转化率低，且烹饪过程中易流失。仅靠饮食难以满足备孕期和孕期需求，必须结合补充剂。此外，不同个体基因型不同，对叶酸的代谢能力存在差异。建议在服用叶酸增补剂前，进行叶酸代谢基因型检测，由医生制定个性化补充方案，这样才能真正发挥叶酸的作用。

推广叶酸补充堪称提升人口质量的“低成本高效益战略”，具有深远价值。它能筑牢人口健康起点防线，大幅降低出生缺陷率，直接减少残疾人口比例，为社会减轻医疗和负担；叶酸补充能夯实母婴健康根基，持续提升人口素质；叶酸是优生优育的基石，充足补充可保障胎儿正常发育，减少低出生体重、发育迟缓等问题，为其成年后的健康与能力发展奠定基础；守护母亲健康，维护女性生育率，增强家庭生育意愿。

江虹向孕妈妈们温情寄语：“补充叶酸是您为宝宝做的第一件，也是最重要的事情之一。每一次服用都是一次满载爱意的行动，您用最科学的方式传递对宝宝最深的牵挂，也是在用心呵护自己。希望每个家庭都能重视叶酸补充，为母婴健康和人口质量贡献力量。”