持续的高温天气下，很多人感觉肠胃变“脆弱”了，一不留神就容易吃坏肚子，频繁跑厕所。很多人拉肚子会以为是肠胃炎，想吃点止泻药或者消炎片。注意啦，药可不能随便吃！
腹泻到底是什么原因引起的？又该如何对症下药？
腹泻，其实是人体的自动排毒过程，适当的腹泻有助于身体的自我修复。
还有些人，腹泻时会吃一些消炎药，也就是抗生素。这种做法不可取！
抗生素会杀灭肠道的有益细菌，破坏肠道正常的菌群，甚至导致腹泻症状的加重。
遇到腹泻应该这样做：
如果症状不严重，一天排便2-3次，或者大便不是特别稀，可以调整饮食，多以补水观察为主。
如果腹泻较为严重，甚至出现恶心呕吐，完全不能进食，或者大便次数特别多，一天达到七八次以上，大便完全呈水样或者带脓带血，血压甚至心律不稳定，那么请及时就医。
腹泻之后怎么吃？
腹泻之后，比较容易出现的问题，主要是脱水和电解质紊乱。
建议吃一些清淡的、容易消化的饮食和半流质的食物，比方说稀米粥、米汤，还可以适当补充一些淡盐水，以补充电解质。
腹泻之后胃肠道消化功能也是减弱的，这个时候最好不吃高蛋白、高脂肪的食物，以免增加胃肠道负担。
什么时候可以开始正常进食呢？
一般来说，大便恢复到基本正常，没有明显的恶心、呕吐、发热等症状，或者病人自己感觉精神和食欲都明显好转，就可以逐渐过渡到正常的饮食。
避免腹泻这样做：
夏季腹泻最主要的原因和“吃”有关系。到了夏季大家胃口不好，吃一些辛辣或生冷的东西，会刺激胃肠道痉挛收缩，促进蠕动，导致腹痛腹泻。
另外天气炎热潮湿，病原菌容易滋生、污染食物，尤其是一些生冷的瓜果蔬菜，会导致出现感染性的腹泻。
此外天气太热，受凉也会增加胃肠道的蠕动，增加肠道液体分泌，出现腹泻情况。
预防腹泻，做好以下几点：
注意饮食卫生；
食物保存注意生熟食分开，剩菜剩饭不宜久留；
注意局部特别是腹部的保暖。
