民族日报•中国临夏网讯 （记者 刘刚林）为普及高血压防治基本知识，提高群众身体健康水平，近日，州中医医院组织开展了“健康膳食 健康血压”主题宣传义诊活动。
活动现场，该院健康管理师向群众讲解了高血压并发症及如何科学饮食、合理运动、预防控制高血压等基本知识。医护人员还免费为大家量血压、测血糖，发放了200余份健康教育宣传资料。
健康小贴士：
什么是高血压？
高血压是以血压升高为特征的进行性心血管系统综合征，可造成心、脑、肾、血管及其他器官的结构与功能损害，最终导致这些器官的功能衰竭，中风、心脏病、肾功能不全等疾病是最常见的高血压并发症。早期发现高血压的最有效办法就是定期测量血压，建议成年人每年至少测量一次血压。
高血压的危险因素有哪些？
◆超重和肥胖：体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。
◆饮酒：过量饮酒可使血压增高，持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40%。
◆高盐饮食：摄入过多食盐可以引起血压升高，我国北方成人每天食盐摄入量较高，高血压患病率也较高。
◆心理因素：情绪激动、脾气暴躁、精神压力过大等均可使血压骤然升高。
◆环境因素：拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高，舒适安静的环境有利于血压控制。
医生提醒，养成健康的生活方式可以有效降低血压，还可以提高抗高血压药物的疗效。健康的生活方式包括：戒烟限酒，控制每日膳食总量，做到营养均衡，坚持低盐、低脂、高维生素、高膳食纤维和适量高蛋白饮食，坚持适量运动，保持理想体重。
