您的当前位置: 首页 > 生活 > 生活提示

夏季儿童保健,你需要知道的事

2022-07-04 来源:民族日报·中国临夏网  记者:刘刚林  浏览量:9338

记者 刘刚林

盛夏来临,小朋友们翘首以盼的暑假也随之而来。为了让小朋友们能健康、快乐地度过炎热的夏季,近日,记者采访了州妇幼保健院儿童保健科副主任马晓蓉。

马晓蓉说,夏季,儿童易患急性胃肠炎、腹泻、细菌性痢疾等肠道疾病,此类疾病多以细菌感染为主。由于气温高,各种食物、饮品很容易受到病菌的污染,加上孩子肠道抵抗力弱,自我保健意识差,吃了被病菌污染的食物就易患病。另外,受凉受热、过食冷饮、暴饮暴食都会导致孩子的消化功能紊乱,继而招惹肠道疾病。预防肠道疾病的关键是把好“病从口入”这一关。

如果患了肠道疾病,除了应按医生的要求治疗外,家庭护理也很重要。腹泻的孩子,要及时补充水分和电解质,可少量多次服用口服补液盐水。饮食方面以米汤、去油肉汤、去脂的牛奶及酸奶、稀饭、软面汤等为主,忌食刺激性食物、发酵和胀气的食物及高脂肪高蛋白食物。同时,要避免孩子暴饮暴食,让孩子饭前便后洗手。吃瓜果前要洗净、削皮,不喝生水、不吃过期变质的食物,尽量少吃冷饮和街头小吃,放入冰箱的剩饭菜,要重新热透再食用。

马晓蓉说,要让孩子更好地度夏,家长需要掌握一些夏季保健的基本知识,把好孩子的衣食住行关。

穿衣:孩子的衣服要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤,既能吸汗又可保护皮肤卫生,可用麻织、棉织、真丝类等面料的衣物。

起居:孩子睡眠应充足,使用空调时,温度不能太低,孩子睡着后应该立即关掉。可以给孩子的小床配上透气性较好的蚊帐,或在孩子身上涂抹适量驱蚊剂,避免蚊虫侵扰。3至6岁的孩子每天睡眠时间为10小时左右,卧室要凉爽通风,并适当保持空气流通。幼儿夏季易出汗,应经常给孩子洗澡,保持皮肤清洁,每天可洗1至2次澡,每次洗澡不应该超过10分钟。

饮食:孩子夏季饮食要营养健康,应多选一些富含维生素和无机盐的食物,口味要清淡,还要易消化吸收,并注意干稀搭配,少吃油腻食品、多吃蔬菜水果。另外,夏季儿童的食物要新鲜卫生,家长要注意电冰箱的清洁,为孩子的膳食提供健康的保障。

运动:夏天紫外线强度高,儿童不宜长时间在户外运动。运动时,时间不宜过长,强度不宜过大,做一些简单的有氧运动即可。运动后,应即时补充水分和营养。

马晓蓉提醒:夏季,孩子抵抗力差,非常容易中暑。所以,一定要保持室内通风,高温时避免外出,出门时做好防护措施,关注气温的变化、适时增减衣物。总之,家长一定要做好安全措施,不能让孩子出现中暑的意外,如果孩子中暑了,必须尽快到医院就医。

编辑:马忠德 责任编辑:山桦

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 全媒矩阵 |
互联网新闻信息服务许可证编号:62120180022   ICP备案号:陇ICP备12000652号  主办单位:甘肃省临夏州融媒体中心
地址:甘肃省临夏市红园路42号   邮编:731100   电话:(0930)5910277   传真:(0930)5910267
Copyright©2009-2021 中国临夏网 All rights reserved.