您的当前位置: 首页 > 生活 > 生活提示

既有营养又能治病的食物

2023-11-20 来源:  记者:  浏览量:1366

国家二级营养师  王大强

我们的日常生活中有不少常见的食物,它们既有营养又能治病。经常食用它们,对无病者起到养生防病功效,有病时结合自己的病症选择食用,简单有效且没有副作用。

一、山药功效主治:山药它营养丰富,自古便被视为物美价廉的补虚佳品,即可作主粮,又可作蔬菜。山药能补脾、养胃、生津益肺、补肾积精,用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、虚热消渴等。

二、冬瓜功能主治:夏季多食冬瓜,能解渴消暑、利尿消痰、清热解毒,治水肿、胀满、脚气、咳喘,暑热烦闷,消渴、泻痢等。

三、洋葱功效主治:洋葱有辛辣香气,在国外被誉为菜中皇后,是价廉而营养丰富的家常菜。洋葱能杀虫除湿、温中消食、化肉消谷、提神健体、隆血压、降血脂,主治腹中冷痛、宿食不消、高血压、高血脂、糖尿病等。

四、芹菜功效主治:芹菜含铁锌较高,是缺铁性贫血患者的佳菜,能清热利尿,治暴热、烦渴、黄疸、水肿等,同时芹菜也是治疗高血压及其并发症的首选食品,对于血管硬化、神经衰弱患者有治疗作用。

五、韭菜功效主治:韭菜含有较多的粗纤维,可以把消化道中的头发、金属屑、随大便排出体处,有洗肠草之称。韭菜具有活血散瘀、理气降逆、温肾壮阳等功效。

六、西红柿功能主治:增加血红素,对心血管有保护作用,能减少心脏病的发作;能清热解毒、养阴凉血、健胃消食,用于高血压病、眼底出血、食欲不振等症状。

七、白萝卜功效主治:民间有“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保健康”的说法,常吃可降低血脂、软化血管、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病,具有消积滞、化疫热、解毒的功效,主治食积胀满、便结、头痛等病症。

八、胡萝卜功效主治:对人体有多方面的保健功能,被民间誉为“小人参”。胡萝卜素所含B族维生素等营养成份有润皮肤、抗衰老作用,能健脾化滞,治消化不良、久痢咳嗽等。

九、香菇功效主治:香菇“山珍”之一,有“植物皇后”的美誉,可预防感冒,消除腹壁脂肪,防癌抗癌、扶正补虚、健脾开胃、化痰理气、解毒抗癌,有补肝肾、健脾胃、益智安神、美容之功效。

十、黑木耳功效主治:有活血功效,能促进人体红细胞厚生质的形成,减少血液凝块,缓解冠状动脉粥洋硬化,防止血栓形成,具有凉血、止血、治肠风、血痢血淋等症状。

十一、苹果功效主治:苹果是心血管的保护神,心脏病患者的健康水果,苹果汁有强大的杀死病毒的作用,多食可改善呼吸系统和肺功能、预防感冒;常闻苹果香味能提神醒脑,缓解不良情绪,具有生津润肺,除烦解暑作用。

十二、山渣功效主治:常食山渣能扩张血管,增加冠脉血流量,防止心血管疾病和老年性心脏病,主治肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、高脂血症,亦有活血化瘀、防老抗癌等。

十三、红枣功效主治:红枣含有抑制癌细胞物质,常食能提高人体免疫、抑制癌细胞,能软化血管、降低血压、补脾和胃、益气生津解药毒,治胃虚食少、脾弱便溏、气血津液不足、心悸气短等。

十四、核桃功效主治:常食核桃能减少肠道对胆固醇的吸收,动脉硬化、高血压和冠心病患者适宜食用,能温补肺肾、定喘润肠,用于肾虚腰痛、大便燥结。

十五、玉米功效主治:玉米中的膳食纤维含量很高,能刺激胃肠蠕动,可防止便秘、肠炎、肠癌等,能调中开胃、益肺宁心。

十六、红薯功效主治:富含膳食纤维,可防止便秘、治疗痔疮和肛裂,具有补虚益气、健脾强肾、补胃养心之功效。理想的减肥食品。

编辑:马忠德 责任编辑:孔令定

网站简介 | 版权声明 | 联系我们 | 全媒矩阵 |
互联网新闻信息服务许可证编号:62120180022   ICP备案号:陇ICP备12000652号  主办单位:甘肃省临夏州融媒体中心
地址:甘肃省临夏市红园路42号   邮编:731100   电话:(0930)5910277   传真:(0930)5910267
Copyright©2009-2021 中国临夏网 All rights reserved.