临夏融媒记者 陈礼娟

秋风渐凉，昼夜温差骤变、空气愈发干燥，每到换季时段，孩子感冒、腹泻、过敏等问题频发，成为不少家长的烦心事。针对秋季儿童常见健康难题，临夏州妇幼保健院儿内科主任马学仁结合日常接诊经验，贴心梳理实用、易操作的居家防护妙招，手把手指导家长科学养护，守护孩子安稳度过换季期。

“秋季孩子易生病，大多是温差刺激、环境干燥、抵抗力不足导致的，相比于生病治疗，日常科学预防更关键。”马学仁表示，近期儿科门诊接诊患儿主要集中在呼吸道、消化道、过敏三大类，家长对症做好防护，就能大幅降低孩子患病几率。

秋冬换季是儿童呼吸道疾病的高发期，流感、普通感冒和支气管炎多发，孩子容易出现发烧、咳嗽及鼻塞流涕等症状，严重时还会引发喘息。对此，马学仁建议，家长把握黄金时段，在9月至10月及时为孩子接种流感疫苗，提前筑牢免疫防线。日常尽量少带孩子前往超市、游乐场等人员密集、通风较差的公共场所，外出做好口罩防护，回家第一时间洗手洗脸。穿衣遵循“适度保暖”原则，切忌捂得太厚，重点护住孩子颈部、腹部和双脚，同时坚持每日1至2小时户外散步、晒太阳，循序渐进增强孩子呼吸道抵抗力。

秋季腹泻，诺如病毒感染也进入活跃期，孩子一旦中招，多会出现呕吐、水样腹泻、腹痛，部分还伴有低烧。专家提醒，饮食卫生是防范消化道疾病的关键。日常不给孩子吃生冷、变质食物，瓜果洗净去皮再食用，督促孩子养成饭前便后洗手的好习惯。诺如病毒传染性极强，孩子出现呕吐、腹泻症状后，务必居家隔离至症状消失3天后再返校入园，避免交叉感染。饮食上多吃山药和南瓜等健脾养胃的食材，清淡饮食、杜绝暴饮暴食，少吃油腻零食，呵护孩子娇嫩肠胃。

除此之外，秋季花粉、尘螨滋生，也是过敏性鼻炎、皮肤湿疹和儿童哮喘的高发季。马学仁建议，尽量避免孩子长时间接触花草绿植，定期清洗和暴晒床单被褥，清除家中尘螨；通过加湿器将室内湿度维持在50%至60%，缓解空气干燥带来的鼻腔、皮肤不适。过敏体质孩子需遵医嘱常备药物，出现过敏症状及时就医，切勿自行增减、停用药物。

针对秋季儿童居家养护，马学仁总结了简单易行的“四要”原则。一是睡眠要充足，幼儿每天保证11至12小时睡眠，小学生睡足10小时，规律作息助力免疫系统修复运转；二是营养要均衡，多吃新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶及瘦肉，补充维生素和优质蛋白，幼儿每日饮水500-800毫升，小学生800-1000毫升，多喝温水、少喝饮料；三是卫生要做好，教会孩子规范七步洗手法，咳嗽、打喷嚏用纸巾或肘部遮挡，养成良好卫生习惯；四是就医要及时，孩子出现持续高烧不退、剧烈咳嗽、频繁呕吐、腹泻及精神萎靡等情况，切勿盲目用药，及时就医对症治疗。

“儿童秋季防病，不靠偏方、重在细节。”马学仁表示，换季防病的核心就是增强体质、精细防护、注重卫生。家长用心做好日常点滴养护，帮助孩子养成健康的生活习惯，就能有效抵御换季疾病侵扰，让孩子们舒心安康、乐享金秋。